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做试管紧张出现失眠怎么办

发布时间:2018-08-10 11:49

 其实,在做试管婴儿的过程中失眠,与其他失眠的患者一样,都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样,如果有一件事,搁在心里,非常重视它,放不下,睡觉的时候还反反复复地想,就很容易睡不着。事实上,患者真正担心的不是失眠不失眠,而是怕失眠影响试管婴儿成功率。众所周知,试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期,是持久战,如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合,是很容易影响成功率的。 一般而言, 准妈妈有机会因怀孕的压力, 而紧张焦虑而导致失眠。另外,怀孕期间胎盘会大量分泌不同的激素, 使体温升高, 令准妈妈常常感到躁热, 难以入睡。当BB渐渐长大, 准妈妈的子宫向后压迫到膀胱, 使得频尿的情形更为严重, 不少准妈妈因太过担心而导致失眠。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

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在怀孕初期,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是重要的怀孕初期症状,是早孕期的正常反应之一,所以一般不用太担心,因为大概在怀孕3个月后会自然好转。 如何解决怀孕失眠呢?

 首先, 服食安眠药是绝不建议的!!! 因服食安眠药有可能造成胎儿畸形, 唇颚裂, 四肢或心脏发育异常, 或早产等风险...!怀孕期失眠与一般失眠一样, 最理想是由生活习惯入手解决。1、维持规则的睡眠作息, 每日按时上床入睡及起床。2、不要强迫自己入睡, 若睡不到, 可做些温和的活动, 有助入睡。3、适当室温, 灯光及舒适床垫有助入睡。4、睡前不宜食太饱, 亦不宜喝咖啡, 茶, 可乐或酒。5、睡前多做温和而放松身心的活动; 泡温水澡, 肌肉松弛及呼吸运动等。

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